zico
عدد الرسائل : 442 العمر : 35 العمل/الترفيه : nursing المزاج : peace تاريخ التسجيل : 05/12/2007
| موضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك............ الثلاثاء 18 مارس - 20:15 | |
| إذا كنت تعاني من * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو يوجد في 1/ زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/ النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
********************************************
إذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو يوجد في / الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
*******************************************
إذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو يوجد في / الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
***************************************
إذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو يوجد في / زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
***************************************
إذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التئام الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو يوجد في / الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة و القمح
..دمتم بنقاء لاينتهي..
منقول للفائده
| |
|
oka$
عدد الرسائل : 251 العمر : 34 العمل/الترفيه : طالب المزاج : افلام تاريخ التسجيل : 21/09/2007
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك............ الجمعة 21 مارس - 10:17 | |
| | |
|
zico
عدد الرسائل : 442 العمر : 35 العمل/الترفيه : nursing المزاج : peace تاريخ التسجيل : 05/12/2007
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك............ الجمعة 21 مارس - 13:14 | |
| شكرا ليكى ويارب ميخلى حاجه عندك نقصى | |
|
aya
عدد الرسائل : 486 العمر : 34 العمل/الترفيه : طالبة بمعهد خدمة اجتماعية بجاردن سيتى المزاج : عادى تاريخ التسجيل : 09/10/2007
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك............ الخميس 3 أبريل - 23:22 | |
| مرسى ليك وتسلم ايدك على المعلومات الجامدة ديه وربنا يقينا جميعا من اى نقص فى اى حاجة | |
|